LAVAで始める心と身体のデトックス習慣

2025年6月22日

それは、人生のための1時間。

1. 初心者でも安心して始められる環境

● 無料体験・手厚いサポート体制

LAVAは初心者にとって非常に敷居が低いスタジオです。その理由の一つが「無料体験レッスン」の実施です。ヨガ未経験の方でも気軽にスタジオの雰囲気やレッスンの流れを体験でき、不安を払拭することができます。

さらに、インストラクターは丁寧な指導を心がけており、初めての方にはポーズの取り方から呼吸法まできめ細やかにサポート。クラスには「初級」「リラックス系」など、初心者向けのクラスが充実しているため、無理なく継続できます。

2. 発汗効果で代謝アップ＆デトックス

● 温かい室内でのヨガがもたらす驚きの発汗量

LAVA最大の特長は、室温約38℃・湿度60%前後という環境で行う「ホットヨガ」です。温かい環境に身を置くことで、筋肉がほぐれやすくなり、柔軟性が高まりやすい状態に。初心者でも無理なくポーズを取りやすくなるだけでなく、代謝を促進し、大量の汗とともに体内の老廃物を排出する「デトックス効果」が得られます。

冷え性やむくみに悩む人にとっては、この温熱効果が非常に有効で、継続することで体質改善が期待できるのも大きな魅力です。

3. 多彩なプログラムで飽きない

● 美容・健康・ダイエットなど目的別に選べるレッスン

LAVAでは、1店舗で20種類以上の多彩なプログラムを展開しています。

目的や体調に合わせて選べるのがポイント。定期的に新しいプログラムが追加されるため、飽きることなく長期的に楽しめるのもLAVAならではです。

4. 日本全国に多数展開＆2店舗通い放題

● 自宅・職場どちらでも通える柔軟さ

LAVAのもう一つの大きなメリットは「通いやすさ」です。全国に440店舗以上を展開しており、主要駅近くにスタジオがあるため、仕事帰りや買い物ついでにも立ち寄りやすいのが魅力です。

また、「マンスリーメンバー・ライト」や「マンスリーメンバー・フリー」といったプランでは、自宅近くの店舗＋職場近くの店舗と、2店舗を自由に使えるサービスも。ライフスタイルに合わせて無理なく通える仕組みが整っています。

5. 女性専用店舗も多数で安心

● 女性が安心して通える環境設計

LAVAの店舗には、女性専用スタジオが多数存在します。男性の目を気にせず、リラックスしてレッスンに集中できる環境が整っており、特に初心者やヨガに慣れていない女性にも好評です。

また、清潔感のあるパウダールームやロッカールーム、シャワー設備も充実しているため、レッスン後に汗を流してそのまま外出できるのも高ポイントです。

【年代別分析】ホットヨガスタジオLAVAを利用する世代の特徴と魅力

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）は、年齢や性別を問わず多くの人に利用されている日本最大級のホットヨガブランド。特に女性利用者が中心で、10代後半から60代以上の方まで幅広く通っているのが特徴です。

年代ごとに抱える体や心の悩みは異なるため、LAVAではその多様なニーズに応えるレッスンやサポート体制を整えています。ここでは各世代ごとの特徴や人気プログラム、通い方、目的を年代別に詳しく見ていきます。

【10代後半～20代】美容意識・ダイエット重視の世代

● 特徴

・美ボディ志向・スタイルアップ目的での通いが多い

・SNSでの情報収集力が高く、口コミや体験レビューを重視

・“通いやすさ”や“オシャレさ”を重視する傾向あり

20代前半は大学生や新社会人が中心で、ホットヨガを「キレイになりたい」「痩せたい」「汗をかいてスッキリしたい」という願望で始める方が多く見られます。とくに「リラックス×美容」を求めて、エステの代わりとして通う人も増加中。

● 人気プログラム

⭐リンパリフレッシュヨガ

⭐美脚ヨガ

⭐お腹引き締めヨガ

⭐ヨガベーシック（初心者に人気）

● メリット実感

✅代謝が上がりやすく、短期間で変化を感じやすい

✅むくみが取れて、肌のツヤもアップ

✅就活・恋愛・日常のストレスを和らげるメンタルケアにも最適

【30代】仕事・育児と両立する“自分時間”重視の世代

● 特徴

・仕事や家事、子育てなど忙しい日常における「自分時間」として活用

・産後の体型リセットや、冷え性・肩こり改善目的が多い

・通いやすさと効果の両立を求める実用派

この世代は「美容＋健康」の両立が目的の人が多く、短時間で効率よく汗をかけるホットヨガの環境がマッチします。子育てがひと段落したタイミングで再開する人も多く、夫婦や友達と一緒に始めるケースも増えています。

● 人気プログラム

⭐骨盤筋整ヨガ（産後ケアにも）

⭐肩こり改善ヨガ

⭐パワーヨガ初級

⭐デトックスヨガ

● メリット実感

✅肩こり・腰痛・眼精疲労などの身体不調が改善

✅メンタルリセット・自律神経の整えに効果的

✅美容と健康のバランスを取るのにちょうどいい強度

【40代】本格的な体質改善とメンタルケアに目を向ける世代

● 特徴

・更年期のはじまりやホルモンバランスの乱れを感じ始める年代

・家族の世話や仕事のストレスから、心身のリフレッシュを重視

・若々しさの維持と、内側からの美しさを求める

体力が落ちやすく、疲労感や冷え、睡眠の質の低下を感じる人が増えるこの時期には、ホットヨガによる「内側からのケア」がフィットします。LAVAの丁寧なレッスンと高湿度の環境が、無理のない運動としてちょうど良いと感じる方も多数。

● 人気プログラム

⭐リラックスヨガ

⭐ヨガフローベーシック

⭐ディープリラックスヨガ

⭐骨盤調整ヨガ

● メリット実感

汗をかいてストレスが軽減され、気分が前向きに

冷え性・便秘・不眠などに改善効果を実感

体型維持や代謝アップの効果で、若々しさを保てる

【50代～60代】健康維持・柔軟性向上を目的としたケア世代

● 特徴

・定年後の体調管理や趣味としてのホットヨガ

・関節や筋肉の可動域を広げ、日常動作の安定を目的にする人が多い

・「無理なく続けられる運動」を探している

この世代では、体調の変化や持病への不安を感じ始める人が多く、「今の健康を維持したい」というニーズが最も強くなります。LAVAのレッスンはインストラクターがしっかり指導するので、運動に不安のある人にも好評です。

● 人気プログラム

⭐陰ヨガ（静かなポーズでじっくりと緩める）

⭐ヨガベーシック

⭐骨盤筋整ヨガ

⭐リンパリフレッシュヨガ

● メリット実感

姿勢や歩行の改善、転倒予防

自律神経の安定と心の安らぎ

孤独感の解消・コミュニティとのつながりを感じられる

【全年代に共通する魅力】

● 女性専用スタジオが多く安心

LAVAの多くは女性専用スタジオであり、どの年代の女性でもリラックスして通うことができます。着替え・シャワーなども清潔感のある環境で、プライバシーも確保されています。

● 2店舗通い放題＆オンライン「うちヨガ+」との併用

忙しい世代にも嬉しい「2店舗利用」制度や、自宅で参加できる「うちヨガ+」との併用で、年代問わず柔軟なスタイルで継続しやすいのが魅力です。

ライフステージに応じた“最適なヨガ”が見つかるLAVA

ホットヨガスタジオLAVAでは、10代〜60代までそれぞれの年代に合わせたプログラムやサポートが充実しており、「ただの運動」ではない、心と体を整える総合的なケアを提供しています。

ライフステージごとに体も心も変化していく中、LAVAは「その時の自分にちょうどいいレッスン」が必ず見つかる場所。だからこそ、年齢に関係なく、多くの人が長く続けているのです。

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